如何解决 在家无器械健身计划表男？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择合适的胶水进行手工制作和维修 的话，我的经验是：选胶水，其实主要看你要粘什么材料和用在哪儿。比如，纸张、布料、木头、塑料、金属，不同材质选的胶水差别挺大。 如果是纸或布，白乳胶（PVA）就不错，干了透明，不易开裂，环保安全，特别适合手工制作。木工活用木工胶，粘得牢还防水。要粘塑料，热熔胶枪方便又快速，粘得也挺结实；不过塑料种类多，像ABS、PVC，有些专用塑料胶效果更好。 金属一般用环氧树脂胶，粘力强、防水，适合维修。需要快速粘接的话，瞬间胶（氰基丙烯酸酯）很给力，但用量别太多，容易发脆。陶瓷或玻璃，环氧胶或专用玻璃胶更合适。 还有，注意胶水的干燥时间和耐温性，做耐用物品时要选结实耐高温的。用胶前最好清洁粘合面，保证干燥，这样胶水粘得更牢。 总之，先确定材料和用途，再根据功能挑胶水，手头备几种常用胶水，做手工和维修就不怕了。

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